Lørdag 13. mai var 15 tillitsvalgte fra avdeling 2 med på kurset "Selvledelse og stressmestring for tillitsvalgte i YTF". Både Forbundsleder Jim Klungnes, og Nestleder Trude Valle var tilstede.

Tillitsvalgtes utfordringer har endret seg mye over kort tid. Problemstillingene forandrer seg i takt med tiden. Konkurranse krav om effektivitet legger et press på arbeidstakerne. Tillitsvalgte lever med den samme hverdagen som alle andre, og skal i tillegg hjelpe medlemmer å ivareta sine interesser. Det er derfor viktig at tillitsvalgte oppdaterer seg på nye fagområder. Kurset handlet om å lære å takle og å leve med stresset som følger denne utviklingen.

Erik Møller, daglig leder i EMC (Erik Møller Consulting AS) ble invitert til å holde kurset. Han har allsidig erfaring som coach, foredragsholder og lederutvikler. Erik formidlet kunnskap på en lun måte og med naturlig autoritet og respekt for hver enkelt kursdeltaker. Han hadde gode poenger og innsikter som flere kjente seg igjen i. Flere kursdeltakere fikk nok både aha-opplevelser og nye tanker i løpet av kurset.

 Undertittelen til kurset var "Hvordan opprettholde overskudd, motivasjon og arbeidsglede i en travel hverdag". Her er en kort oppsummering av kurset / foredraget:

Vi ble presentert for fire nøkkelord innnen selvledelse:

1.  Stressmestring
2. Personlig effektivitet
3. Livsstil
4. Relasjoner

Stress er en urgammel kamp/flukt reaksjon som kan redde livene våre i kritiske situasjoner. Kortvarig stress kan være positivt og helsebringene. Kronisk stress derimot virker nedbrytende på kropp og sinn og kan lede til utbrenthet.
Vi kan ikke være effektive eller "på" hele tiden. Mennesker har en naturlig prestasjonsrytme, og vi trenger hvile mellom perioder med innsats hvis vi skal yte maks. Erik ledet oss inn i en "powernap", en effektiv avspenningsøvelse, for å demonstrere hvordan man raskt kan hente inn ny energi ved å utnytte kroppens prestasjonsrytme. Dette kan man gjøre i bussen under pauser, hvis man trenger det.
Vktigheten av å være "her og nå" ble understreket - det senker stress, og øker tilstedeværelsen, også kalt "mindfulness". Man kan bare være i fortiden elller framtiden ved å tenke. Det ble understreket av mange overtenker. Når vi overtenker, glemmer vi å være her og nå - vi er ikke tilstedeværende.

Ulike elementer innen livsstil, og hvordan de påvirker oss ble trukket fram. Vi gikk gjennom temaene søvn, mat, fysisk aktivitet, væsketilførsel og "kontroll på stimulansene". For eksempelvis senker "litt dehydrering" din mentale kapasitet med 30%.

Den kanskje viktigste delen av kurset omhandlet relasjoner. Selvinnsikt og tydelig kommunikasjon var hovedtemaene. Vi gikk gjennom forskjellene på selvtillit og selvfølelse, og fikk oppskrifter på hvordan vi kan øke begge. Komplekser og frykt ble omtalt. Fallgruver innen kommunikasjon med "offerrollen" som ett eksempel ble gjennomgått. Deretter fikk tydelige råd på hvordan man kan komme ut av fallgruvene. Vi gikk gjennom begreper som"Tøff love"; det å sette grenser for seg selv og andre, ansvarlig egoisme, og vennlighet.

 For de tillitsvalgte som hadde anledning til å komme, var dette en fin anledning til å være sosiale og utveksle erfaringer i en uformell ramme. Det bidro ekstra til det sosiale at vi fikk enkle oppgaver av Erik som vi skulle diskutere med sidemannen. Avdeling 2 ønsker å dyktiggjøre de tillitsvalgte, og har valgt å holde dette kurset som ledd i en strategi for å hjelpe tillitsvalgte å takle press og stress som følger med større krav om effektivitet og økonomi.